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24 heures de formation expérientielle

Notre société compétitive et ultra-connectée nous incite à privilégier le « faire » et l’ « avoir » au détriement de l’ « être ».

Au sein des organisations professionnelles, sociales et personnelles, l’individu peut parfois se sentir pressé, oppressé, et éprouver de grandes difficultés à gérer ses émotions. Cette difficulté à se relier à sa vie intérieure peut générer des souffrances, du stress, voire conduire au burn-out.

Ce programme de formation sous forme d’ateliers invite les stagiaires à explorer leurs vies intérieures afin d’exprimer leurs émotions et développer une forme de communication bienveillante.

P.L.U.M.E.S est un programme de 24 heures de formation-ateliers d’écriture bienveillante©  conçu par la romancière et ancienne journaliste Isabelle Kichenin.

Ce programme accompagne l’expression des émotions, la réduction du stress et l’amélioration de la communication en cultivant la bienveillance, et vise à développer des compétences pro-sociales pour mieux vivre (travailler) ensemble.

 

Il s’inscrit dans le cadre de la qualité de vie au travail et de la prévention des risques psycho-sociaux.

 

24 heures de formation-ateliers

8 semaines

3h / semaine

Groupes de 10 stagiaires maximum

Objectifs :

 

  • Écouter et exprimer ses émotions

  • Réduire le stress

  • Apaiser les souffrances

  • Cultiver le lâcher-prise

  • Cultiver son empathie

  • Pacifier ses rapports à soi et aux autres

  • Développer la confiance en soi

  • Fluidifier la communication

  • Clarifier ses projets personnels et professionnels

  • Entamer un processus d’écriture

  • Prévenir et/ou mieux gérer les conflits

  • Développer la cohésion d’équipe

  • Communiquer avec bienveillance

  • Améliorer la qualité de vie au travail

  • Développer sa créativité

L'écriture bienveillante© : Un outil innovant pour apaiser ses émotions et s'ouvrir aux autres

Cette formation associe les trois outils de l'écriture bienveillante©: ateliers d'écriture, méditation de pleine conscience et bibliothérapie pour accompagner les stagiaires à explorer leur vie intérieure, exprimer leurs émotions, développer leur empathie, expérimenter l'interdépendance et cultiver la bienveillance et la pleine présence. 

Basée principalement sur l'expérimentation, cette formation invite les stagiaires à solliciter l'hémisphère droit de leur cerveau, celui de l'intuition, de la créativité, pour mieux se connaître et mieux s'ouvrir aux autres.

Le groupe fonctionne comme un miroir social au sein duquel la confiance et le soutien s'installent au fil des semaines, permettant à chacun d'exprimer son individualité, d'accueillir ses émotions et son lien aux autres..

 "Ce programme m’a permis de mieux m’observer, savoir qui j’étais, mes valeurs, ce que j’aime, ce que je n’accepte plus et le travail à faire sur moi. Il a modifié mes relations aux autres dans la considération et compréhension des émotions de l’autre. " Stéphanie, salariée de la grande distribution

"Cette formation est un bain régénérateur de bienveillance et de joie. Elle donne une énergie créatrice".

Salima, salariée en milieu hospitalier

"C’est dans un cadre idéal (hôtel Morgabine) qu’avec toutes les compétences et qualités d’Isabelle, j’ai appris à découvrir notre petit groupe de filles. D’une semaine à l’autre, j’avais hâte de m’y retrouver ! Un havre de paix où on vous écoute et ne vous juge pas. Ça manque tellement au quotidien, dans l’intimité familiale ou au boulot."

Huguette, professeur des écoles

Prochaine session de formation: 

Du 19 octobre au 7 décembre 2019, le samedi de 13h30 à 16h30

À l'hôtel Dina Morgabine (la Saline-les-Bains)

Tarifs:

- Formation financée (plan de formation, institutions...): 960€ (soit 40€ de l'heure)

- Financement personnel: 590€ (soit 24,58€ de l'heure)

Des possibilités d'échelonner les paiements sont envisageables.

Un acompte de 30% sera demandé à l'inscription.

INSCRIPTIONS: contact@isabellekichenin.com

« Cette formation m’a surprise en allant chercher des émotions que j’avais enfouies. Elle m’a ouvert des pistes de réflexion et d’idées de sujets. Ce programme m’a donné confiance dans mes capacités à synthétiser mes mots. Il m’a autorisée à dire des mots tels que « je mérite ». Il m’a permis dans un nouveau contexte de prolonger le travail que je fais sur moi et l’écoute sur la distance que j’ai appris à mettre avec le jugement ».

Hélène, professeure de lycée